Wszyscy wiemy, że musimy przestrzegać planu zdrowej diety dla lepszego życia. Nasze ciało potrzebuje pewnych składników odżywczych, aby żyć. Jedzenie śmieciowego jedzenia nie jest zdrową opcją. Ważne jest, abyśmy jedli żywność, która jest bogata w składniki odżywcze, a nie pełna tłuszczów i węglowodanów.
Istnieją pewne posiłki, które są mniej kosztowne i łatwe do przygotowania. Te tanie przepisy na kolację są nie tylko zdrowe, ale także świetnie smakują.
Oto 5 najlepszych pomysłów na tanią kolację:
Cheap Dinner Ideas
1. Kurczak Tikka Masala
Ten przepis nie tylko pozwoli Ci zaoszczędzić pieniądze, ale jest również łatwy do przygotowania. Jest to jedno z najbardziej popularnych dań indyjskich. Jeśli jesteś zwykłym miłośnikiem kurczaka to musisz spróbować tego przepisu.
Składniki:
– 2 filiżanki posiekanej cebuli
– 2 łyżki stołowe pasty imbirowo-czosnkowej
– 1 łyżka stołowa proszku garam masala
– 4 łyżeczki chili w proszku
– ½ filiżanki przecieru pomidorowego
– 1 filiżanka mleka
– ½ filiżanki śmietany
– 4 duże kawałki kurczaka
– Sól
– 4 filiżanki wody
– 2 łyżeczki czerwonego chili w proszku
– 2 łyżeczki kurkumy
– 1 łyżeczka garam masala
– ¼ łyżeczki nasion kminku
– ¼ łyżeczki nasion kolendry
– ¼ łyżeczki kardamonu
– ¼ łyżeczki cynamonu
– ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej
– ¼ łyżeczki goździków
– ¼ łyżeczki szafranu
– ¼ łyżeczki pieprzu
– 1 łyżeczka masła
– 1 łyżeczka mąki kukurydzianej
Sposób przygotowania:
– Rozgrzać piekarnik do 180 stopni C.
– Natłuścić blachę do pieczenia.
– Umyj kawałki kurczaka.
– W misce połączyć czerwone chili w proszku i kurkumę.
– Pokrój kurczaka na małe kawałki.
– Dodaj sól, oraz pozostałe składniki na patelnię.
– Dobrze wymieszaj i gotuj przez około 30 minut lub do momentu, gdy kurczak będzie ugotowany w całości.
– Wyjąć i odstawić na bok.
– Gotuj mieszankę, aż zacznie wrzeć i dodaj masło.
– Kiedy masło się rozpuści, dodaj mąkę kukurydzianą i dobrze wymieszaj.
– Niech to gotować przez około 5 minut.
– Dodaj z powrotem kurczaka i dobrze wymieszaj.
– Podawaj na gorąco.
– Ciesz się pysznym posiłkiem.
Wnioski:
– Jest to świetny przepis do wykonania w domu, ponieważ jest zdrowy, pożywny i jest łatwy do przygotowania.
2. Ziemniak i wołowina Curry
Jest to kolejny prosty i łatwy do wykonania przepis. Jeśli jesteś zmęczony jedzeniem ryżu, to możesz zrobić to pyszne curry, które z pewnością wypełni twój żołądek.
Składniki:
– 1½ filiżanki ziemniaków
– 1½ szklanki cebuli
– 1½ szklanki marchwi
– 3 ząbki czosnku
– 1 łyżka stołowa imbiru
– 2 łyżki stołowe kolendry w proszku
– 1 łyżka stołowa garam masala
– 1 łyżeczka soli
– ½ łyżeczki czarnego pieprzu
– ¾ szklanki przecieru pomidorowego
